آدھے سر کے درد سے نجات

   I try to read a message of peace will be good, God willing, I will get some useful articles and poetry about qraan ahadees Also of interest to women and children will be provided

آدھے سر کے درد سے نجات حاصل کرنے کے طریقے

آدھے سر کا اذیت ناک درد جسے میگرین بھی کہا جاتا ہے نہایت تکلیف دہ ہوتا ہے جو اپنے مریض کو کسی بھی کام کے قابل نہیں چھوڑتا۔ یہ درد سر کے کسی ایک حصے میں اٹھتا ہے اور مریض کو ناقابل برداشت تکلیف کا شکار بنا دیتا ہے۔ میگرین کا کوئی باقاعدہ علاج نہیں ہے تاہم گھریلو ٹوٹکے اپنا کر وقتی طور پر آرام حاصل کیا جاسکتا ہے۔ 

ماہرین کا کہنا ہے کہ میگرین کے مریضوں کو چاہیئے کہ اپنا طرز زندگی ایسا رکھیں جس میں سر درد اٹھنے کا امکان کم سے کم ہو جیسے اسکرینز کا بہت کم استعمال، وقت پر آرام اور دماغ کو زیادہ تھکانے سے گریز کیا جائے۔ آج ہم آپ کو ایسے ہی کچھ طریقے بتا رہے ہیں جنہیں میگرین ہونے کے وقت اپنا کر آپ اس تکلیف کو کسی حد تک کم کرسکتے ہیں۔

ھنڈک سے مدد لیں

آدھے سر کے درد کے وقت سر کو ٹھنڈک پہنچائیں، سب سے بہترین طریقہ ٹھنڈے پانی کا شاور لینا ہے۔ ایک اور طریقہ برف سے مدد لینے کا بھی ہے۔ تولیہ میں برف کے چند ٹکڑے لپیٹ کر 15 منٹ کے لیے ماتھے پر رکھیں، 15 منٹ بعد ہٹا کر دیکھیں سر درد میں واضح کمی محسوس ہوگی۔ اگر سر درد باقی ہے تو 15 منٹ بعد مزید برف رکھیں۔

سر کو آرام پہنچائیں

سر کے بالوں کو جکڑ کر رکھنا بھی سر میں تکلیف پیدا کرتا ہے۔ سر درد کے وقت خواتین کو چاہیئے کہ بالوں کو ڈھیلا کردیں تاکہ مسلز کو آرام مل سکے۔ اسی طرح اگر آپ نے سر پر اسکارف یا ہیٹ پہنا ہوا ہے تو سر درد کے وقت اسے اتار دیں۔

مدھم روشنیاں

میگرین کے وقت جس جگہ آپ موجود ہیں وہاں کی روشنیاں مدھم کردیں، کھڑکیوں پر پردے ڈال دیں۔ مستقل سر درد کا شکار رہنے والوں کو کمپیوٹر اور موبائل کی برائٹ نیس کم رکھنی چاہیئے۔ تیز دھوپ میں نکلتے ہوئے سن گلاسز کا استعمال لازمی کریں۔

جبڑے کو تکلیف نہ دیں

بعض اوقات بہت دیر تک چیونگم چبانے سے بھی سر درد کا احساس ہوتا ہے، اسی طرح پین یا کوئی سخت چیز چبانے، دانت پیسنے کی عادت بھی سر درد پیدا کرسکتی ہے۔ اس بارے میں ماہر دندان سے رجوع کریں اور اس عادت سے چھٹکارہ پانے کی کوشش کریں۔ 

کافی بہترین حل

سر درد اور تھکن کا فوری علاج کافی ہے، کافی کا ایک بہترین کپ سر درد میں خاصی 

حد تک کمی کرسکتا ہے۔ 

Methods to get rid of half headachesHalf headache, which is called Magnain, is also painful, which does not leave any patient able to do any work. This pain arises in any part of the head and makes the patient suffer unhealthy. Maginine has no regular treatment, but home breaks can be done by a time resting.Experts say that patients with Meganen should keep their lifestyle in which the chances of headaches are minimized, such as very little use of the screen, relaxing time, and avoiding excessive stress. Today we are telling you some ways in which you can reduce your discomfort by doing it while having a magician.Get help from the scandalCool the head at half-headache, the best way to take a cool water shower. Another way is to help with ice. Wrap a few pieces of ice in the towel, put it on the forehead for 15 minutes, remove 15 minutes later, see seeing headaches will be clear. If the headache is left, keep more ice after 15 minutes.Relax the headRigging head hair also makes trouble in the head. During headaches, women should loose hair so that the cats can get relief. Similarly, if you wear a scarf or a hat on the head then remove it at the headache.Moderate lightsTurn on the lights in the place where you are present, put curtains on the windows. Persistent headaches should keep the computer's nervous nerve low. Use sun glasses in a sharp sunset.Do not hurt the jawSometimes chewing lungs have a feeling of headaches for a long time, in the same way chewing a pan or a hard thing, the habit of grinding teeth can also cause headache. Ask this expert dentist and try to get rid of this habit.The best solutionThe headache and fatigue is a quick remedy, one of the best cups of coffee can significantly reduce headaches.